magazine.kosmetichka.ru/a788/
завтра 14-ого до 20.00 ем только фрукты, овощи, орехи, семечки...
15-ого пью только воду, 3-4 литра... не больше пол литра за раз.
16-ого с утра зел. чай, через полчаса-час морковный сок, салат: тертая морковь с лимонно-медовой заправкой; морковно-капустный (1:1), заправл. лимонным соком; свежая зелень. все салаты хорошо отжать руками. все до 19.00, потом только пить

17.10 все что хочу, умеренно

18,19 - молочное
20,21,22 - гречка
23.24 - фрукты. овощи (кроме банана и картошки)

25.10 - все, что хочу, умеренно

с 26.10 по 08.11: 1 яйцо, 3 яблока, йогурт, творог 5%, овощи

с 09.11 по 14.11 - все что хочу, умеренно

с 15.11 по 28.11: 1 яйцо, 3 яблока, йогурт, творог 5%, овощи
с 29.11 по 20.12: 1 яйцо, 3 яблока, йогурт, творог 5%, овощи, рыба (мясо)